Yoga
Yogaen er bygget op omkring rolige og kontrollerede bevægelser med fokus på mobilitet, fleksibilitet og restitution. Timerne kombinerer dybe stræk, længere hold i stillingerne og bevidst vejrtrækning for at skabe ro i nervesystemet og øge kroppens bevægelighed.
Undervisningen varierer fra gang til gang og kan indeholde elementer fra blandt andet Yin Yoga, Hatha Yoga og blide flows, hvor tempoet holdes roligt og nærværende. De længere stræk giver muskler, bindevæv og led tid til at arbejde i dybden, hvilket kan hjælpe med at reducere spændinger og forbedre kropsholdning samt mobilitet.
Der arbejdes med kroppens naturlige bevægemønstre og med fokus på alignment, stabilitet og balance mellem styrke og afspænding. Vejrtrækningen integreres aktivt gennem hele timen for at understøtte koncentration, afspænding og kropsbevidsthed.
Yogaformen egner sig både til begyndere og øvede, som ønsker en rolig praksis med tid til fordybelse, restitution og dybere kontakt til kroppen
HOLD TILBYDES OM:
Janne
Onsdag: 17.00-18.15
Onsdag: 18.30-19.45