Sund krop​

Ønsker du en varig livstilsændring, hvor du både får vejledning til kostomlægning, samt instruktion til din træning? Måløv fysioterapi har oprettet konceptet ”Sund Krop” for at motivere og guide dig til at nå dit mål.

Vores dygtige fysioterapeut Marie Louise varetager Sund Krop. Hun har arbejdet som personlig træner i 12 år, og har egen træningserfaring i over 20 år. Endvidere har hun samtidig gennemgået flere kurser inden for kost og ernæring. I samarbejde med Marie Louise, udarbejdes en kostplan som passer ind i din hverdag. Ligeledes vil du få lagt et træningsprogram som tager hensyn til dit niveau og behov. Det er vigtigt for os, at du føler dig tryg og i kompetente hænder hele vejen, samt at målet du ønsker, bliver opnået. Der opstilles delmål fra gang til gang for at bibeholde motivationen og der lægges vægt på de små succeser hen ad vejen. Samtidig er den enkeltes mål i højsædet hvad enten det er vægttab, bedre kondition eller ønsket om en sundere livsstil.

Forløb

Vi starter med en indledende samtale for at udarbejde dine mål, plan og forventninger til forløbet. I samtalen indgår også en gennemgang af dine spisevaner og evt. allergier samt rådgivning om kost og ernæring. Vi afslutter med registrering af vægt, fedtprocent og BMI på vores Tanita vægt samt måling af livvidde.

Ved andet møde instrueres du i forskellige øvelser for at udarbejde et specifikt træningsprogram til dig. Her aftales hvilken form for træning som motiverer dig og der tages hensyn i forhold til evt. tidligere skadeshistorik samt målet med træningen.

Under 3. møde gennemgås den kostplan Marie Louise har planlagt ud fra oplysninger om dit mål fra 1. samtale. Herefter vil der være en træningssession.

Vi vil have opfølgning og vejninger enten undervejs i forløbet eller som afslutning alt efter hvad du vælger/ønsker.

Hele forløbet kan kombineres som du selv ønsker, men for at hjælpe dig bedst muligt er 1. samtale obligatorisk for videre forløb. Du kan altid tilkøbe vejninger, opfølgninger og træning samt yderligere kostvejledning efter behov. Se pakker og tillægsydelser nedenfor.

Træning

Træningen vil primært foregå på vores klinik, hvor der trænes i maskiner og på gulv. Det er ikke noget krav, at du skal blive medlem af et træningscenter. Træningen kan sagtens planlægges ud fra eget hjem eller i naturen. Der vil blive taget hensyn til sygdom, skader og andre problematikker. Marie Louise har en bred erfaring i at træne mange forskellige patientgrupper, hvilket gør, at alle kan deltage i Sund krop.

Kost

I samarbejde med Marie Louise vil I lave en kostplan som passer til din hverdag. Det er meget forskelligt hvad man er vant til når det kommer til spisevaner. Derfor er det vigtigt, at kostplanen tager udgangspunkt i den enkeltes behov og ønsker. Mange ved godt hvad der er sundt, og hvad der ikke er. Det svære kan være, at holde overblik over det i en travl hverdag eller modsat, hvis man har tonsvis af tid. Vi kan hjælpe til, at gøre det mere enkelt og nemmere for dig at overskue. Du skal ikke på sultekur for at tabe, de kilo du ønsker.​

Sund Krop - Priser

1.​ Samtale

  • ​Indledende interview hvor der derfra bliver udarbejdet en plan og målsætning.
  • ​Kost gennemgang og rådgivning.
  • Registrering af værdier, vægt, livvidde, BMI, indre organfedt og fedtprocent.

Varighed 1,5 time

Pris: 699kr.

2. ​Træning

  • ​Udvikling af træningsprogram
  • ​Individuel træningssession

Varighed: 1 time

Pris: 499 kr.

3.​Kost

  • ​Udlevering og gennemgang af kostprogram
  • ​Individuel træningssession

Varighed: 1 time

Pris: 499 kr.

4.​Opfølgning

  • ​Opfølgning på trænings- eller kostprogram, inkl. vejning

Varighed: 45 min.

Pris: 399kr.

Pakker

Grundpakken: 1. samtale, træning, kost og opfølgning

​Pris: 1.999kr.

Udvidet Grundpakke: Grundpakken inkl. 5 individuelle træningspas af 30 min.

Pris: 2.499kr.

TILLÆGSYDELSER

  • ​Individuel træning: 30 min.
    ​(Pris: 299kr.)
  • ​Individuel træning: 60 min.
    ​(Pris: 499kr.)
  • ​Løbende motivationssamtaler, ændring til kost / træningsprogram: 30min.
    ​(Pris: 299kr.)
  • ​Registrering af værdier på Tanitavægt (vejning og måling).
    ​(Pris: 100kr.)

​​

Du skal ikke bruge henvisning fra egen læge

Kontakt os

​Vil du høre mere om de forskellige behandlingstyper vi tilbyder, er du altid velkommen til at kontakte os. 

Du kan enten ringe på telefon: 44 97 34 34​, skrive en e-mail på: info@mfys.dk​, eller udfylde formularen nedenunder.​

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Om os ​

Vi byder indenfor til store lyse behandlings rum, samt muligheder for træning.

Fysioterapeuterne i huset har en bred erfaring og dækker over mange typer behandlinger.​​

Måløv Fysioterapi er beliggende 100 meter fra Måløv Station.

Kontakt

Måløv Hovedgade 61, 2760 Måløv

CVR: 26203155

Åbningstider

Åbningstider fysioterapi​

Mandag - torsdag

07:30 - 18:00

Fredag

07:30 - 16:00

Åbningstider massage​

Mandag - torsdag:​

16:00 - 20:00