​Pilates

Pilates består overordnet af en række originale øvelser og er udviklet af Joseph H. Pilates i starten af 1900-tallet, som er kernen i selve Pilates-systemet. De originale øvelser er ret krævende og der findes derfor mange variationer. Samtidig er nye øvelser kommet til, så Pilates i dag indeholder en bred vifte af øvelser.

​

Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode, der henvender sig til alle uanset udgangspunkt og baggrund. På Pilatesholdet har vi fokus på åndedrættet, bevægelighed og kropsholdning. Vi arbejder på, at få en stærkere og sundere krop.

​

Pilates gavner også til genopbygning af den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen samt øge din kropsbevidsthed.

​

​Vi arbejder liggende i forskellige stillinger på gulvet, stående samt med og uden redskaber. Træningen er meget forskellig og varierer fra gang til gang. Pilates kan foregå blidt, men grundet fokus på kontrol og stabilitet bliver øvelserne også hårde.Grundstenen i min undervisning handler om, at få en naturlig kobling mellem krop og sind. 

Med andre ord at forbedre følelsen af nærvær til kroppen, samt en følelse af kontrol og ejerskab til egen krop.

​

For mig som underviser, handler Pilates ikke om at få en flad mave, stramme baller og tonede arme - det kan man finde andre steder. Det handler om at optimere kroppens bevægelser, så man oplever øget velvære, mere ro og en følelse af en større bevægelsesfrihed. Musklerne trænes selvfølgelig, men det er bevægelserne sammen med åndedrættet, som er i fokus. Evnen til at være i nuet, kontakten til følelserne og den positive energi styrkes.

Lyder det spændende og som noget for dig, så er du varmt velkommen.

​

Dette hold er for alle der kan komme op/ned fra gulvet og som ønsker anderledes træning.